السلام عليكم.

أنا تلميذة في السنة أولى ثانوي، أعاني من مشكلة في الآونة الأخيرة، وهي أنني لا أستطيع الدراسة، مهما حاولت، وينتهي بي المطاف بعدم استيعاب أي شيء، مع أنني حصلت على علامات امتياز في كل السنوات السابقة، ولاحظت والدتي الأمر، وهي قلقة كذلك، وأصبحت ترغمني على الدراسة، فأصبحت الدراسة أصعب، وأكثر مللاً، مع أنني أعي جدًا قيمة الدراسة، ولا أعلم ماذا أفعل؟ حتى أنني أفكر في نفسي بأنها مجرد حالة نفسية مؤقتة، ولكن لا جدوى من ذلك.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ فاطمة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ابنتي العزيزة: فيما يلي مجموعة من الاستراتيجيات التي سوف تساعدك بمشيئة الله على حل مشكلتك:

- حددي وقتا معينا للدراسة؛ كي تتكيّفي نفسيّاً وعقليّاً على أن هذا الوقت مخصّص من أجل الدراسة فقط، ويجب الالتزام به، وفي حال اضطرّرتِ إلى تغيير هذا الروتين؛ بسبب تعرّضك لظرف ما عليك أن تعودي لذلك الروتين فور انتهاء ذلك الظرف.

- خصصي مكانا للدراسة وتجنبي الدراسة في الأماكن التي تقومين فيها بنشاطات أخرى؛ فعلى سبيل المثال: يجب أن لا تدرسي في السرير، أو في مكان اللعب، أو أمام شاشة التلفاز.

- لا تضعي الهاتف النقال في نفس الغرفة التي تدرسين بها، ويمكنك استخدام الهاتف في وقت الاستراحة.

- ابدئي بدراسة المادة التي تحبينها أكثر من غيرها.

- تجنبي التنبؤات: فقسمٌ كبيرٌ من الطّلّاب يلجؤون إلى دراسة أجزاء فقط من المادّة كالتي يعتقدون أو يتوقّعون أنّها ستأتي في الامتحان، أو قراءة أسئلة الامتحانات السابقة ظنًّا منهم أنّها قد تتكرّر في جزءٍ كبير منها يضمن لهم النجاح في المادّة، ولكنّ هذه الطريقة غير صائبةٍ؛ إذ قد لا يأتي في الامتحان شيءٌ ممّا درسوه، وتأتي الأسئلة ممّا أهملوه، ما يُعرّض الطّالب للرّسوب في تلك المادّة.

- استخدمي أسلوب الدراسة البصرية: ويكون هذا الأسلوب عن طريق استخدام أسلوب الخريطة الذهنية؛ لأنها تعد من الطرق الممتازة لاختبار نفسك بناءً على المعرفة التي لديك والتي فهمتها، حيث يتم تطبيقها بتحليل الموضوع المراد دراسته إلى أجزائه من خلال رسم دائرة وكتابة المفهوم الرئيسي داخل الدائرة ومن ثم يتفرع من هذه الدائرة دوائر فرعية تحتوي على المفاهيم الفرعية، وعلاقتها بالمفهوم الرئيسي ويقوم الطالب بفهم العلاقة بين المفهوم الرئيسي والأجزاء؛ مما يوصله إلى الحل القائم على الفهم والاستيعاب وليس على التعلم التلقيني أو الصّميّ.

- لا تؤجلي الدراسة والواجبات، بل أنجزي كل ما هو مطلوب منك؛ فهذا سيثير فيك الالتزام والرغبة في التعلم.

- صممي برنامجاً زمنياً لدراستك، يتضمن الأيام، وساعات الدراسة، وساعات الفراغ والترويح عن النفس.

- صممي قوائم تُبين مدى الإنجاز أثناء الدراسة بحيث يتم تثبيت الوحدات أو الصفحات المُنجزة لكل مادة، واعملي على ربطها بوقت محدد، مثلا: وحدة في مادة اللغة العربية ضعي لها يومين، هنا التزمي  بالوقت المحدد، وحاولي أن تنجزي المطلوب خلاله.

- الانتهاء من الدراسة أولاً ثم مارسي هواياتك المفضّلة. 

- اقرئي المادة الدراسية بإتقان وتركيز، ومراجعتها جيداً.

- اختاري بعض الزميلات، وراجعي معهن المادة العلمية؛ فهذا سوف يشجعك ويوجد فيك حب التنافس.

- قللي من ساعات استخدام جميع مشتتات الذهن، وأهمها: (الهاتف الذكي، وما يتضمنه من برامج تواصل اجتماعي).

وفقك الله لما يحبه ويرضاه.