ساعدوني في التخلص من الفوبيا الاجتماعية.

2012-09-19 08:55:15 | إسلام ويب

السؤال:

السلام عليكم

بدايةً رمضان كريم على جميع المسلمين.

كنت قد أرسلت لكم رسائل متعددة تتعلق بالفوبيا الاجتماعية التي أعاني منها، وقد نصحتني أن أذهب إلى طبيب العائلة، وبالفعل ذهبت عنده وحولني إلى الطبيبة النفسية التي اقترحت علي أن أذهب إلى جمعية للفوبيا تقوم بالعلاج بشكل جماعي، أنا لا أستطيع أن أذهب الآن إلى هناك نظراً لاقتراب الدخول إلى العام الدراسي، وأنا خائفة جداً ولم أعد أعرف ماذا أفعل؟

أريد أن أشفى من هذا المرض لأنه يدمرني داخلياً، أحاول أن لا أفكر به، ولكن أفكر رغماً عني، أفكر بشخصيتي كل ثانية، أفكر بنفسي وبخوفي كل دقيقة، لا أريد أن أضعف لكني أتذمر، فما هو الحل الآن؟

أنا مصرة أريد أن أجد حلاً، أريد أن أتغير؛ لأن مشكلتي هذه لا يمكنني أن أتفاداها، أقصد أن فوبيا القطط أو المصعد الكهربي يمكن أن تتفاداها، لكن الفوبيا التي أنا أعاني منها مرغمة أن أتعايش معها، ولكنني لا أستطيع أن أبقى هكذا؛ لأنني أعيش بقلق دائم من أسخف موقف ممكن أن يصادفني، مثلاً عندي إفطار في مكان عام الثلاثاء، وأكبر مخاوفي هو إلقاء خطاب أمام جماعة من الناس, حتى أنني الآن أريد أن أغير مكان دراستي؛ لأنني في المكان الذي أدرس فيه معرضة دائماً للتعابير الشفهية، وأحاول أن أختار اختصاصا جامعيا لا أتعرض فيه إلى تقديم تعابير شفهية.

بدأت أعقد نفسي وأنا لا أريد هذا، حاولت كثيراً أن أغير بنفسي، حاولت أن آخذ بنصائحكم لكن لم أستطع، صدقوني هذا شيء خارج عن يدي.

ساعدوني.

---

الإجابــة:

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ مؤمنة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فإني أقدر حجم معاناتك جدًّا؛ لأن الخوف الاجتماعي بالفعل يجعل صاحبه في قلق وتوتر وضعف في الكفاءة النفسية، لكن -أيتها الفاضلة الكريمة- أيضًا الحلول -إن شاء الله تعالى- ليست صعبة وليست مستحيلة، بل قد تكون سهلة جدًّا.

مقابلتك للطبيب النفسي هي خطوة إيجابية جدًّا وممتازة جدًّا، وأنا أثق تمامًا أنه قد أسدى لك الكثير من النصائح والتوجيهات، وذلك بجانب الانضمام لجمعية (العلاج الجماعي للفوبيا) وأنت ذكرت أنك لن تستطيعي أن تذهبي إليها الآن، هذا أمر مقبول ومعقول جدًّا.

فإذن أمامك تناول الدواء، وأنا اقترحتُ عليك في الاستشارة رقم (2135420) تناول عقار باكسيل، هو دواء ناجع جدًّا، ومفيد جدًّا، وممتاز جدًّا، ولا أعرف إن كان الطبيب قد وجهك نحو تناول هذا الدواء أو غيره، ولكن فيما أراه الآن أن وضعك هذا يجب أن يكون هنالك نوع من التدخل، وأقرب وأسهل وأحسن تدخل هو تناول العلاج الدوائي.

العلاج الدوائي ممتاز وفعال جدًّا ومجرب، وهذا ليس فيه أي نوع من الشك، فأقدمي على العلاج الدوائي مباشرة، وجاهدي نفسك في تحقير فكرة الخوف، والجئي إلى التطبيقات السلوكية السابقة التي ذكرناها، وركزي على تمارين الاسترخاء على وجه الخصوص، هذه حلول، وحلول سريعة ومفيدة، وتناسب حالتك جدًّا، وعلى المدى البعيد: سيري على نفس المنهج العلاجي، ويضاف إليه موضوع العلاج الجماعي، أنا أقر ذلك تمامًا.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.