السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

تمت خطبتي، وزواجي سيكون في العيد -إن شاء الله-، وزني 55 كيلو، وطولي 148 سم، نحيفة من فوق، ولكن لدي زيادة في الوزن في منطقة الأرداف والمؤخرة، وعندي سيلوليت، فهل احتباس السوائل في الجسم يسبب السيلوليت؟ ولو شربت شاي البقدونس والكرفس هل سيقل السيلوليت؟

جزاكم الله خيرًا.

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ asmaa حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

عند حساب معدل كتلة جسمك من خلال قسمة الوزن بالكجم على مربع الطول بالمتر نجده 25، وهذا معدل طبيعي؛ حيث يتراواح المعدل الطبيعي ما بين 19 إلى 25، وما زاد عن 25 إلى 30 يعتبر زيادةً في الوزن، وما زاد عن 30 يعتبر سمنةً، ومن المعروف أن تراكم الدهون في الأرداف والفخذين عند الفتيات والسيدات يحدث بسبب الهرمونات الأنثوية، وخاصةً هرمون الإستروجين.

ومن أسباب ذلك أيضًا التعود على نمط الحياة غير الصحي، وتناول الأطعمة الغنية بالدهون، والسكريات؛ حيث يعد تراكم الدهون في هذه المنطقة طريقةً طبيعيةً للجسم لتخزين الطاقة، كذلك فإن الجينات الوراثية من الأمهات والجدات في حال وجود سمنة في الأرداف والفخذين، فإنها تحدد بشكل كبير أماكن تخزين الدهون في الجسم؛ مما يجعل بعض النساء أكثر عرضةً لزيادة وزن الجزء السفلي عن غيرهن.

كذلك فإن نمط الحياة الخامل، مثل: الجلوس لفترات طويلة في المنزل، يؤدي إلى ضعف العضلات، وقلة حرق الدهون في هذه المنطقة. أيضًا فإن الإفراط في تناول الوجبات السريعة، والدهون المشبعة، والسكريات، يتسبب في تخزين السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون، ويتركز تراكم الدهون لدى النساء في الأرداف والفخذين.

ومن النصائح لتقليل دهون الأرداف ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالجزء السفلي، مثل: القرفصاء (Squats)، وصعود السلالم، واتباع نظام غذائي متوازن، مع تقليل الدهون والسكريات، والذي قد يساعد في إنقاص الوزن عمومًا، والتخلص من بعض المخزون الدهني في الأرداف على وجه الخصوص.

والسيليوليت يتكون نتيجة تراكم الدهون تحت الجلد؛ مما يؤدي إلى الضغط على الأنسجة الضامة التي تربط العضلات بالجلد؛ مما يعطي تلك الأنسجة الشكل المتعرج المميز للسيليوليت، كذلك فإن قلة تدفق الدم في منطقة الدهون يقلل من التروية الدموية للجلد، فيتغير شكله إلى ما يشبه شكل قشر البرتقال.

ومن أسباب تكون السيليوليت: التغيرات الهرمونية، وزيادة الوزن في مرحلة عمرية، ثم نقص الوزن، والخمول، وعدم الحركة.

وللتقليل من وجود السيليوليت: من المهم ممارسة تمارين المقاومة؛ التي تساعد في تدفق الدم إلى الجلد بشكل أفضل، مع تقليل الدهون والسكريات في الطعام.

كذلك فإن عمل مساج للمناطق الموجود فيها السيليوليت يساعد في تدفق وتحسن الدورة الدموية، وإذا كان الأمر مزعجًا فإن العلاج بالليزر قد يفيد في التخفيف من شكل التعرجات في الجلد، لكن لا علاقة بين احتباس السوائل وبين السيليوليت، ولا توجد فائدة مباشرة من مشروب البقدونس والكرافس في علاج السيليوليت.

لكن لمشروب البقدونس والكرافس قيمة غذائية؛ حيث يحتوي على بعض الفيتامينات، والمعادن، والألياف الطبيعية؛ مما يساعد في صحة القولون، وتجنب الإمساك، كما يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة، ويساعد في تحفيز إدرار البول، والوقاية من تكون حصوات الكلى.

وفقك الله لما فيه الخير.